co dalej

[...] - oj było cięzko, na kolejnym utrzymać ciężar wypady- jak to wypady, cięzko jak cholera. RDL- bez większych zmian, na następnym treningu zwiększyć ciężar uginanie nóg- dalej zerwana linka, Ruda co mam zrobić z tym ćwiczeniem, coś w zamian? reszta ćwiczeń = rewelacja %-) aeroby odrobione Ruda, mam pytanie czy zamiast wyciskania francuksiego [...]

[...] aaa i jeszcze coś ... pierwszy raz schudłam podczas świąt a mój mąż skomentował ten spadek, że w takich okolicznościach powinnaś Ruda zaliczyć mi potrójnie%-) a i jeszcze ma pytanie - czy w tym tygodniu powinnam wrócić do wcześniejszych zaleceń tłuszczu czyli 60, czy dalej trzymać 80? Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-30 21:33:33

Razak narazie tylko ph szlo ale juz odpalilem soki wiec zobaczymy co tam dalej z tego wyjdzie ;-) BADRICH w sumie przod czy z bliska czy z daleka dosyc dobrze nawet wyglada a plecy to wiem ze lipa ale cudotworca nie jestem;-) trzeba czasu zeby je nadgonic bo to duza partia Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-04-01 13:46:47

[...] i juz nie ma gadki , ze jakbym to i tamto to hohoho, nadchodzi mikolaj. jeden nic nie robi miske ma spi po 9h drugi spi 4 i spina sie zeby rodzinie na rogale starczylo. oceniajcie sylwete, nie poprzez pryzmt soku. jak jest progress to i wiedza wieksza jak go nie ma to reszta dalej bez zmian. Ja tak mysle. Reszta mnie pyerdoli krotko mowiac ;-)

[...] to czyste miesnie ja kiedys mialem 100kg wagi przy tym samym wzroscie co Ty a jak zrobilem redukcje do 7% bf to zostalo 70kg i 65 po odwodnieniu i ledwo 40 w lapie gdybym dalej masowal i teraz wazyl ze 110 to juz bym pewnie wczesniej na zawal zszedl ;-) jak wiekszosc siłowniowych "pompków" z brzuchami jak baby w ciazy a potem ludzie gadaja ze [...]

nic wiecej nie szlo?? 10kg to szok jak tylko bez tego co piszesz. mi zlecialo raz 34kg to pomysl jak sie fajnie czulem%-) wbijaj i jedziesz dalej!!!

cisnij dalej kolego bo idziesz w dobrym kierunku :-)) widze ze masz ten sam problem ze spodniami co ja :-D };-)

Kryniu , napisalem plan , co jak trzeba robic a ty sie dalej dopytujesz, jesli nie wyjasnisz co tak naprawde chcesz osiagnac to ciezko nam bedzie dac Tobie odpowiednią poradę. Napisz teraz w jednej odpowiedzi czy ma to byc masa, rzezba, bardziej definicja, czy przestrzegasz diety, czym suplementujesz, jaki jest twoj staz treningowy itp. Ruła musi [...]

[...] a czesto dluzej. Tak: razno zero cuktrow.. popoludniu zero cukrow.. , od paru dni zero cukrow.. i... moge 3- 4 gozdziny na rowerze i jeszcze wszyscy zdychaja a ja cisne dalej. A wszystko to po silce wczesniejszej. aeroby - glownie rower. Jak nie ma pogody to puszczam film na laptopie i caly od poczatku do konca filmu jade. Teraz pytanie czy [...]

[...] genameda dali o odrazu efekty i sajdy wszytko co trn powinien mneic to smao androchem tez bardoz chwala i moc jest jinan jak masz dostep to tez bardzo mocny tren dose acat terz itka bedzie lepszy pewnei dzuo by sie znalazlo lepszych niz tan shree db phamra malay 150 mg ten acat tez sa git dalej neiche mi sie wymeniac

[...] bo nie dość że większość nie pomaga to jak mają pomóc to jak pisze ze uzywa się 100mg/tydzien na ulotce to tak i ani grama więcej nie dadzą... a ten pomaga jak mowie ze dalej kiepsko sie czuje ;] no ale z tego co kojarze to nasze jądra wytwarzają ok. 6-7mg na dzień więc nawet jak bede miał tą najnizsza ilosc to i tak powinienem czuć się [...]

[...] zalało tłuszczem;/ bo jedzie było nie zbyt dobre a trzeba było jesc co było i niestety teraz jest jak jest...miałem robic mase i chyba nic z tego nie bedzie,bedzie trzeba dalej redukowac sam juz nie wiem,no chyba ze jak wróce do cwiczen i diety to no po 2 tygodniach wróce to takiej formy jak przed wyjazem i potem masa ale w to watpie.Kurde nie [...]

[...] dopadło mnie chorubsko i bieguna :( Jestem teraz po dwóch tygodniach treningu i dzisiaj biłem 4 strzał 250mg susty+300mg bolda !!! Narazie jest marniutko ale to dopiero początek !! Obecna waga 80kg przy 182 cm wzrostu czyli gówniano !! Ale działam dalej i obadamy co z tego wyjdzie !! Pozdro !! /SFD/2018/3/4/d77a5dcb21db472594abf529829b88c3.jpg

Dr......................jestes geniushem po zaprzestaniu kreatyny dalej rosniesz(mimo zdobytych 8 kg wczesniej). Co do przedstawicielstwa sportingu(tzn o firme ktorą podałes)to jezeli dalej włascicielem tej firmy(własciwie sklepu) jest osoba która go zakładała to badz pewien ze ten gis jest z bebika dla dzieci:))))))) Sonbaty ,ogladałem kasete z [...]

[...] czymś chleb...A nabiał na jak długo mam odstawić? Martucca już teraz wszystko rozumiem. Ja jakieś 2 lata temu schudłam do 42kg i wtedy lekarz mnie straszył, że jeśli tak dalej pójdzie to zniknę i rzeczywiście wtedy mi się przytyło ale nigdy nie przekroczyłam granicy 46 kg. Moje 46 kg równa sie więc 46 kg samego lekkiego tłuszczyku . [...]

[...] opadu i wiosło sztangą na przyszłych treningach, podciąganie/opuszczanie też. A teraz do rzeczy: MC - ściągnij łopatki, nie trzymasz ich i przez to zaczynasz się garbić a im dalej w serię zaczynasz kocura robić. Co to za jakiś dziwny ruch na dole - nie nie rozluźniaj się - cały czas trzymaj napięcie. Przez to rozluźnienie i klapnięcie na dole [...]

a co sie tutaj działo 8-O ?? z opóźnieniem ale piękna zmiana :-)) walcz dalej };-)

AL3ktra KWOKA Ooooo :). Dziękuję WAM bardzo. Mam ogromny zapał do dalszej walki, zobaczymy co to się będzie dalej działo };-) 23.12 Poniedziałek Jedzenie: 1. Kasza jaglana + mleko od krowy bez śmietany + mandarynki 2. Rosół + ziemniaki + gotowane udo z indyka + surówka z kiszonej kapusty Napoje: Herbata rooibos, Kawa, Woda mineralna 24.12 Wtorek [...]

[...] wrzesień/październik: wstaję o godzinie 6.15 i pierwsze co to ładuję aminokwasy serwatkowe za 1/2h Chela-cynk 30mg i śniadanie. Do sniadania wezmę pierwszą porcję Razaka dalej po 20-25min trening,po treningu porcja bulka 50/50, a za 20 min porcja białka. Następnie ok. 11.00 drugi posiłek i z nim druga porcja razaka po posiłku druga porcja [...]

Hmmm jak widac nie doceniasz tego cwiczenia a to blad (oczywiscie chodzi mi o papki na poreczach w pochyle). Redukcja nie jest zalezna od tego ile masy przybral a od tego ile jej posiada (co z tego ze przybral 10 kg jak mogl wazyc 50 kg a teraz 60 ?? Dalej doradzal bys redukcje ??) Co do KIFa to mam swoje zdanie wyrobione. Nie wiem czy wiesz ale [...]